4 μασάζ που ευνοούν τον πόνο της αρθρίτιδας


.

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας Αν ψάχνετε για ανακούφιση από τον πόνο AS

Μασάζ για το AS δεν μπορεί μόνο να ανακουφίσει τους δύσκαμπτους μύες, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής

Δεν είστε σίγουροι σε ποιο μασάζ θέλετε να επιλέξετε;





















Πολλοί άνθρωποι βλέπουν το μασάζ ως πολυτέλεια ή επιείκεια, αλλά όταν έχετε μια αρθριτική πάθηση όπως η αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, θα μπορούσε να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ ευαισθησίας και ικανοποίησης. Ενώ υπάρχουν πολλά φάρμακα διαθέσιμα για τη θεραπεία της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, η οποία είναι αρθρίτιδα που προκαλείται από φλεγμονή των αρθρώσεων στη σπονδυλική στήλη, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι το μασάζ είναι μια καλή προσθήκη στη θεραπεία της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας. Το ήπιο ζύμωμα μιας συνεδρίας μασάζ μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τους μύες που έχουν γίνει επώδυνοι και δύσκαμπτοι λόγω της άκαμπτης "μπαμπού σπονδυλικής στήλης" που είναι κοινή με την πάθηση

ΣΧΕΤΙΚΟΙ: 9 Γιόγκα θέτει για ανακούφιση της αρθρίτιδας

αρθρώσεις μέσω μιας σειράς κινήσεων ", λέει ο Jeffrey Goldstein, MD, ορθοπεδικός χειρούργος και διευθυντής της υπηρεσίας σπονδυλικής στήλης στο νοσοκομείο κοινών ασθενειών του NYU στη Νέα Υόρκη. "Όταν δύο οστά είναι συγχωνευμένα, δεν υπάρχει πλέον κίνηση εκεί, έτσι οι μύες σφίγγονται και μπορεί να είναι πηγή πόνου. Εάν μπορείτε να απαλλαγείτε από τη δυσκαμψία, αυτό είναι καλό. "

Οι περισσότεροι επαγγελματίες του ιατρικού κλάδου προτιμούν να αντιμετωπίζουν την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα με μη χειρουργικά μέσα, προσθέτει ο Δρ Goldstein και το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου. Το μασάζ μπορεί επίσης να λειτουργήσει με τη μείωση της φλεγμονής - μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science Translational Medicine διαπίστωσε ότι η θεραπεία με μασάζ μειώνει τη δραστηριότητα των φλεγμονωδών ουσιών στο σώμα, γεγονός που θα μπορούσε να έχει ανακούφιση από τον πόνο. η επίσκεψη σε ένα σπα ή ένα στούντιο μασάζ είναι απλώς μια χαλαρωτική εμπειρία, ειδικά σε σύγκριση με την τεταμένη, μερικές φορές σκληρή ατμόσφαιρα ενός γραφείου γιατρού. "Όταν κάποιος έρθει σε έναν κύκλο πόνου, κάτι που χαλαρώνει και χαλαρώνει μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό", λέει ο Sara Daly, PT, ένας φυσιοθεραπευτής και μασάζ θεραπευτής που κατέχει το Waterfalls Day Spa στο Middlebury, Βερμόντ.

Αν είστε έτοιμοι να δοκιμάσετε θεραπεία μασάζ για τον πόνο της αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν πολλές μορφές. Εδώ είναι μερικά που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε:

1.

Αυτός είναι ο πιο δημοφιλής τύπος και μπορεί να είναι ένα καλό μασάζ αγκυλωτικής σπονδυλίτιδας. Χρησιμοποιεί μακριές κινήσεις, κυκλικές κινήσεις και ζύμωμα για να χαλαρώσει τους σφιχτούς μύες. Η πίεση μπορεί να κυμαίνεται από πολύ ελαφρύ έως βαθύ, ανάλογα με την προτίμηση του πελάτη. «Προσπαθείτε πραγματικά να περάσετε την κυκλοφορία του αίματος στους μύες», λέει η Rachel Simon, PT, θεραπευτής μασάζ.

2. Σιάτσου

Σε αυτή τη μορφή μασάζ, ο ασκούμενος μασάει συγκεκριμένες κηλίδες που λέγεται ότι ανακουφίζουν τον πόνο αλλού στο σώμα. Οι περιοχές μασάζ εξαρτώνται από το είδος του πόνου που έχετε. Οι ασκούμενοι μπορούν επίσης να τεντώσουν ελαφρά τα άκρα σας. Οι υποστηρικτές του σιατσου λένε ότι συμβάλλει στην εξισορρόπηση της ροής του τσι, που η παραδοσιακή κινεζική ιατρική λέει ότι είναι η δύναμη ζωής που υπάρχει σε όλα τα έμβια όντα.

3. Το λεμφικό μασάζ είναι επίσης γνωστό ως λεμφικό μασάζ αποστράγγισης ή «μασάζ αποτοξίνωσης», αυτό το είδος μασάζ χρησιμοποιεί ελαφριά, σχήματος εγκεφαλικά επεισόδια για να βοηθήσει την υπερβολική έκκριση λεμφικού υγρού στην κυκλοφορία του αίματος. "Αυτός ο τύπος μασάζ είναι πολύ καλός για τους ανθρώπους με αρθρίτιδα, επειδή μερικές φορές έχουν πολύ περίσσεια υγρών από τη φλεγμονώδη διαδικασία που συμβαίνει", λέει ο Daly.

4. Όταν επιλέγετε αυτήν την τεχνική μασάζ, ο θεραπευτής σας θα σηκώσει απαλά το δέρμα σας και θα ζυμώνει ή θα το κυλάει. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επιμήκυνση των ιστών που συνδέονται με τους μυς σας, επιτρέποντάς τους να χαλαρώσουν λίγο. «Οι διαφορετικές μυϊκές ομάδες συνεργάζονται και προσκολλώνται στο στρώμα του δέρματος» λέει ο Simon. "Η προσθήκη μικρής έκτασης και ευκαμψίας μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη ανακούφιση από δυσφορία." Μια άλλη μεγάλη επιλογή είναι να ζητήσετε ένα προσαρμοσμένο μασάζ. Πολλά ιαματικά λουτρά και στούντιο μασάζ έχουν προκαθορισμένα μενού επιλογών μασάζ, αλλά μην φοβάστε να ρωτήσετε τον θεραπευτή σας για μια θεραπεία που έχει σχεδιαστεί ειδικά για τους πόνους και τους πόνους σας. Εάν ο θεραπευτής σας δεν είναι εξοικειωμένος με την αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, εξηγήστε τα συμπτώματά σας και ότι ενδιαφέρεστε για ένα μασάζ που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τη φλεγμονή

"Αν ζητήσετε ένα εξατομικευμένο μασάζ, θα πάρω μια μακρά συνομιλία μαζί σας και σιγουρευτείτε ότι έχετε αυτό που ψάχνετε ", ενημέρωσε ο Daly. Τελευταία ενημέρωση: 6/3/2015

Αφήστε Το Σχόλιό Σας