5 τρόποι για να διαχειριστείτε τη ρευματοειδή αρθρίτιδα από τη διάγνωση στη θεραπεία


Κάτι ήταν λάθος. Αλλά τί? Ένας ακόμη μήνα δοκιμών και επισκέψεων ιατρών οδήγησε σε διάγνωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA). Το φάντασμα αυτής της δυνητικά παθολογικής ασθένειας μας άφησε τόσο ευρύχωρα όσο και φοβισμένα. Αυτό ήταν πριν από 11 χρόνια.

Κάτι ήταν λάθος. Αλλά τί? Ένας ακόμη μήνα δοκιμών και επισκέψεων ιατρών οδήγησε σε διάγνωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας (RA). Το φάντασμα αυτής της δυνητικά παθολογικής ασθένειας μας άφησε τόσο ευρύχωρα όσο και φοβισμένα.

Αυτό ήταν πριν από 11 χρόνια. Ένας καλός ρευματολόγος και μια θεραπεία σοκ για ένα τροποποιημένο φάρμακο αντισώματος έβαλαν σε επιδείνωση τη RA της συζύγου μου. Σήμερα, πρέπει να ακολουθήσει μια φαρμακευτική αγωγή που περιλαμβάνει μεθοτρεξάτη (φάρμακο επιλογής για ΡΑ), συνταγή φολικό οξύ, ασβέστιο και άλλα φάρμακα και συμπληρώματα. Αλλά η RA του είναι υπό έλεγχο και είναι τόσο ενεργητικός όσο ποτέ - ένα επίτευγμα της σύγχρονης ιατρικής και η προσεκτική του προσοχή σε μια ασθένεια που μπορεί να προσβάλει όχι μόνο αρθρώσεις αλλά και εσωτερικά όργανα.

Ποια είναι η Ρευματοειδής Αρθρίτιδα; Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί φλεγμονή, ειδικά στις αρθρώσεις. Το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο φυσιολογικά καταπολεμά επιβλαβείς εισβολείς, όπως ιοί και λοιμώξεις, σβήνει από τις ράγες και επιτίθεται αντί για υγιή ιστό. Με την RA, βασικός στόχος του υπερδραστηριωμένου ανοσοποιητικού συστήματος είναι ο αρθρικός υμένας: η λεπτή επένδυση των αρθρώσεων. Το αρθρικό υγρό λιπαίνει και τις αρθρώσεις των μαξιλαριών. Η RA μπορεί να επηρεάσει το αρθρικό σύστημα σε δάκτυλα, γόνατα, γοφούς και άλλους αρθρώσεις. Μπορεί επίσης να εξαπλωθεί σε ιστούς των αρθρώσεων, απελευθερώνοντας χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν χόνδρους και ακόμη και απώλεια οστικής μάζας.

Η RA είναι χρόνια - δηλαδή είναι επίμονη, επαναλαμβανόμενη και προς το παρόν ανίατη. Μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία των αρθρώσεων και μειωμένη ή περιορισμένη κινητικότητα. Δεν είναι η ίδια με την οστεοαρθρίτιδα, αλλά μερικά από τα αποτελέσματα της οστεοαρθρίτιδας μπορεί να είναι παρόμοια. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με RA έχουν επίσης οστεοαρθρίτιδα. Τα πρωινά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολα, με φλεγμονή και πόνο που οδηγούν σε περισσότερη βλάβη των αρθρώσεων και επιδείνωση της φυσικής λειτουργίας.

Η RA σας δίνει μόνο μία επιλογή - και αυτή είναι η διαχείριση

Αυτή είναι η μόνη επιλογή. Το ερώτημα είναι πώς μπορείτε να βρείτε τη σωστή θεραπεία και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής σας. Δεν υπάρχει λύση ενιαίου μεγέθους, καθώς η RA μπορεί να προχωρήσει διαφορετικά σε κάθε άτομο. Υπάρχουν όμως στρατηγικές που βοηθούν τους πάσχοντες από ΡΑ να βρουν μια ισορροπία που να λειτουργεί.

Παρατηρώντας τον σύζυγό μου να ζει με τον πόνο και την απογοήτευση αυτής της ασθένειας για την περασμένη δεκαετία, θαυμάζω την εκεχειρία που διατηρεί με αυτόν τον αδυσώπητο εχθρό. Πάντα αποφασισμένος, έχει εξελιχθεί αποφασιστικά να διατηρήσει την αντοχή του και να συγκεντρώσει τις δυνάμεις που απαιτούνται για να πολεμήσει. Έχει καταφέρει να παραμείνει ενεργός και εντελώς συμμετοχικός σε μια ζωή που περιλαμβάνει φροντίδα για τέσσερα κατοικίδια ζώα, συμπεριλαμβανομένων δύο σκύλων που χρειάζονται άσκηση δύο φορές την ημέρα. διατηρώντας τον ρόλο του ως γκουρμέ και καθημερινού μαγειρέματος στο σπίτι μας. διαπραγματεύοντας τις σκάλες από τη δεύτερη ιστορία στο υπόγειο καθημερινά. και τη διαχείριση ενός μεγάλου μέρους της ανακαίνισης κατοικιών που ξεκινάμε τώρα.

5 στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

1. Βρείτε έναν ρευματολόγο που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια υγιή, δραστήρια ζωή

Η RA απαιτεί ένα σχήμα φαρμάκου που πρέπει να ακολουθηθεί προσεκτικά για την καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο και τη φλεγμονή. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με όλα τα σκαμπανεβάσματα που συνεπάγεται ένα τέτοιο σχήμα.

2. Διατηρήστε συνεκτική ρουτίνα άσκησης

Για τον σύζυγό μου, αυτό σημαίνει δύο χιλιόμετρα περπατήματος την ημέρα, μαζί με την καθημερινή τέντωμα. Περιστασιακά, όταν εμφανίζονται φλεγμονές και διαταραχές πόνου, απαιτείται επίσης θεραπεία rehab. (Επίσης, προσπαθώ να τον πάρω για να πάρω γιόγκα.) Πολλοί πάσχοντες από τη ΡΑ χρησιμοποιούν γιόγκα για να διευκολύνουν την πρωινή δυσκαμψία και να ενθαρρύνουν τη ροή του αίματος Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να προάγει την υγεία και την ευεξία.) Βυθός: Συνεχίστε. Μην παραμένετε σε ένα μέρος (όπως το γραφείο σας) περισσότερο από μία ώρα.

3. Δοκιμάστε τη θερμότητα

Ένα μακρύ, ζεστό ντους συχνά βοηθά στην εξάλειψη του πόνου της RA. (Το κολύμπι σε μια θερμή πισίνα είναι επίσης καλό για την χαλάρωση των δύσκαμπτων αρθρώσεων.) Ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι είναι ένα άλλο φάρμακο που λειτουργεί για τα πονεμένα χέρια του. το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά που μειώνουν τη φλεγμονή και την αργή καταστροφή του χόνδρου. Και ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή θερμαινόμενο στρώμα στρώματος τον βοηθά να αποφύγει τις συσπάσεις των μυών που εμποδίζουν τον ύπνο και παρατείνουν την ένταση Για ορισμένους, η ανακούφιση της ψύξης - αντί της ζεστασιάς - λειτουργεί επίσης. Κρατώντας ένα πακέτο πάγου σε μια πετσέτα για 10 έως 15 λεπτά μπορεί να καταπραΰνει το κάψιμο, τα πρησμένα χέρια.

4. Ύπνος, ύπνος και ψύχωση

Ο ύπνος και η ανάπαυση είναι το κλειδί για τη βηματοδότηση και την αποφυγή κόπωσης και φωτοβολίας

5. Προσδιορίστε τα καλά και κακά τρόφιμα για σας

Τα λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3s έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή στις αρθρώσεις. Η Ruth Frechman, RDN, εκπρόσωπος του Ιδρύματος για την Αρθρίτιδα, λέει ότι τα ωμέγα-3 στα ψάρια με κρύο νερό όπως η ρέγγα, το σκουμπρί, η πέστροφα, ο σολομός και ο τόνος είναι τα "πολλά υποσχόμενα" αντιφλεγμονώδη. Αλλά δεν είναι όλα τα λιπαρά οξέα για σας. Αντίθετα, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας λέει ότι τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, που υπάρχουν στα σνακ και στα τηγανητά τρόφιμα, καθώς και στα έλαια από καλαμπόκι, ηλίανθο, κρόκος και σόγια, αυξάνουν τον κίνδυνο φλεγμονής. Το ίδρυμα αρθρίτιδας συνιστά επίσης να αυξάνετε τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας για να προσθέσετε ίνες και να μειώσετε τα επίπεδα της αντιδρώσας πρωτεΐνης στο αίμα, δείκτη φλεγμονής. Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Υγείας & Επιστήμης του Όρεγκον στο Πόρτλαντ υποδεικνύουν ότι τα κεράσια tart ή Montmorency, μεταξύ φρούτων, συμπεριλαμβανομένων των βακκίνων και άλλων, "έχουν το υψηλότερο αντιφλεγμονώδες περιεχόμενο." Έτσι, προσθέστε τα στο πλιγούρι βρώμης σας ή κάντε μια κερασιά























Δείτε περισσότερεςΑποθέσεις, συμβουλές, δηλώσεις, υπηρεσίες, διαφημίσεις, προσφορές ή άλλες πληροφορίες ή περιεχόμενο που εκφράζονται ή διατίθενται μέσω των Τοποθεσιών από τρίτους, συμπεριλαμβανομένων των παρόχων πληροφοριών, είναι εκείνες των αντίστοιχων δημιουργών ή διανομέων και όχι καθημερινής υγείας. Ούτε η καθημερινή υγεία, οι παραχωρησιούχοι της, ούτε άλλοι πάροχοι περιεχομένου τρίτου μέρους εγγυώνται την ακρίβεια, την πληρότητα ή τη χρησιμότητα οποιουδήποτε περιεχομένου. Επιπλέον, ούτε η Καθημερινή Υγεία ούτε οι Δικαιοπάροχοι της εγκρίνουν ή είναι υπεύθυνοι για την ακρίβεια και την αξιοπιστία οποιασδήποτε γνώμης, συμβουλής ή δήλωσης που γίνεται σε οποιονδήποτε από τους Δικτυακούς Τόπους ή τις Υπηρεσίες από οποιονδήποτε άλλο εκτός από έναν εξουσιοδοτημένο εκπρόσωπο της καθημερινής υγείας ή του παρόχου της άδειας, χωρητικότητα. Ενδέχεται να εκτίθεστε μέσω των ιστότοπων ή των Υπηρεσιών σε περιεχόμενο που παραβιάζει τις πολιτικές μας, είναι σεξουαλικά σαφές ή είναι κατά τα άλλα προσβλητικό. Μπορείτε να προσπελάσετε τους ιστότοπους και τις υπηρεσίες με δική σας ευθύνη. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την έκθεσή σας σε περιεχόμενο τρίτων στον ιστότοπο ή στις υπηρεσίες. Η Καθημερινή Υγεία και οι Δικαιούχοι Άδειας Χρήσης δεν αναλαμβάνουν και ρητά απορρίπτουν οποιαδήποτε υποχρέωση να αποκτήσουν και να συμπεριλάβουν οποιαδήποτε πληροφορία εκτός εκείνης που τους παρέχεται από τις πηγές τρίτων. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υποστηρίζουμε τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος ή διαδικασίας που περιγράφεται στους Ιστότοπους ή μέσω των Υπηρεσιών και δεν είμαστε υπεύθυνοι για κακή χρήση ενός προϊόντος ή μιας διαδικασίας λόγω τυπογραφικού σφάλματος. Δείτε Λιγότερο

Αφήστε Το Σχόλιό Σας