Επιστροφή στα Βασικά Με τον Δρ Kristi Funk


Αυτή την εβδομάδα είχα την ευκαιρία να μιλήσω πάλι με τον Δρ Kristi Funk. Προηγουμένως είχα πάρει συνέντευξη από τον Δρ Funk κατά τη διάρκεια του περυσινού Μήνα Καρκίνου του Μαστού.

Αυτή την εβδομάδα είχα την ευκαιρία να μιλήσω πάλι με τον Δρ Kristi Funk. Προηγουμένως είχα πάρει συνέντευξη από τον Δρ Funk κατά τη διάρκεια του περυσινού Μήνα Καρκίνου του Μαστού. Ο Δρ Funk δραστηριοποιείται στην ευαισθητοποίηση του καρκίνου του μαστού, τη χειρουργική επέμβαση και τη θεραπεία, καθώς ήταν Διευθυντής Εκπαίδευσης Ασθενών στο κέντρο στήθους Cedars-Sinai στο Λος Άντζελες. Το 2009, έφυγε για να ανοίξει το Pink Lotus Breast Center. Είναι πραγματικά ένας θησαυρός της γνώσης και ένας αφοσιωμένος πολεμιστής στην καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού. Θα συμπεριλάβω μερικά από τα σπουδαία πράγματα που έμαθα να μιλάω με τον Δρ Funk για τις επόμενες καταχωρήσεις στο blog

Ένα από τα σημαντικά πράγματα που συζητήσαμε ήταν ο ρόλος της διατροφής και της άσκησης στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού. Περισσότερες πληροφορίες συνεχίζονται για να υποστηρίξουν τα ευρήματα ότι ο καρκίνος του μαστού επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής μιας γυναίκας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην κατηγορούμε τις γυναίκες για την ανάπτυξη καρκίνου του μαστού, δεδομένου ότι πολλοί άλλοι περιβαλλοντικοί και γενετικοί παράγοντες μπορούν να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στην πρόκληση αυτού του καρκίνου.

Το οιστρογόνο είναι ένα συστατικό στην ανάπτυξη των περισσότερων καρκίνων του μαστού που μπορεί να είναι ελέγχεται μέσω του τρόπου ζωής. Εκτός από την παραγωγή ωοθηκών, ο λιπώδης ιστός μπορεί επίσης να αποτελέσει πηγή οιστρογόνου. Επιπλέον, η υψηλότερη ινσουλίνη σε παχύσαρκες γυναίκες παρεμβαίνει με παράγοντες καταστολής των ορμονών, επιτρέποντας στα οιστρογόνα να κυκλοφορούν πιο ελεύθερα. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες που είναι μετά την εμμηνόπαυση και λαμβάνουν ταμοξιφαίνη ή αναστολείς αρωματάσης που εμποδίζουν την παραγωγή οιστρογόνων, μπορούν ακόμα να έχουν οιστρογόνο εάν είναι υπέρβαροι. Η κατανάλωση δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες - όλα τα πράγματα που συνιστά το USDA - είναι ένας τρόπος για την καταπολέμηση της επιστροφής του καρκίνου του μαστού και τη μείωση του κινδύνου για τις γυναίκες που δεν έχουν ήδη διαγνωσθεί.

Αυτό είναι ένα δύσκολο θέμα για μένα. Δεν είμαι αρκετά βαρύς για να υποβάλετε αίτηση για το "The Biggest Loser" ούτε έχω πλησιάσει για να προκριθείτε στη χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, αλλά χρειάζομαι αυτή τη βαριά παρέμβαση για να με βοηθήσει να χάσω τα 20 κιλά που έχω κερδίσει από την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού . Άρχισα να παίρνω βάρος όταν πήρα το tamoxifen μετά τη χημειοθεραπεία και το έκανα πραγματικά γεμάτο κατά τη διάρκεια των μηνών που βρισκόμουν στο Arimidex. Ο ογκολόγος μου, ωστόσο, είναι πεπεισμένος ότι χρειάζεται απλώς να εντείνω την άσκηση και να είμαι πιο προσεκτικός σχετικά με τη διατροφή μου, προκειμένου να αντιμετωπίσω τις συνέπειες αυτών των φαρμάκων κατά των καρκίνων. Είναι κάτι παραπάνω από το σωστό - χρειάζεται να ασχοληθώ περισσότερο με αυτό το θέμα της ζωής μου. Έγραψα για τον αγώνα μου στις προηγούμενες θέσεις.

Δρ. Το Funk ενθαρρύνει 30 έως 40 λεπτά άσκησης, τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα. Το περπάτημα Dixie Dog είναι η συνηθισμένη καθημερινή μου άσκηση, οπότε παίρνω τουλάχιστον το ποσό αυτό, και ο Dixie είναι ένας τράβηγμα - γι 'αυτό είμαι ένας γρήγορος περιπατητής. Μπορώ να κάνω πολύ καλύτερα αν και μερικές φορές το κάνω. Απλά δεν την υποστηρίζω. Μου αρέσει να περπατάω (αλλά αυτό είναι μόνο το φθινόπωρο), μου αρέσει το σκι (αλλά αυτό είναι μόνο το χειμώνα) και μου αρέσει η γιόγκα (αλλά δυσκολεύομαι να το κάνω μόνος μου.)

Κάπως λοιπόν το υπόλοιπο της ζωής απλά μπλέκει. Τώρα, αν μπορούσα να παραιτηθώ από τα τσιπ πατάτας

Προσπαθώντας σκληρότερα,
Kathy-EllenLast Ενημερώθηκε: 10/13 / 2010Εμφανίσεις: Οι απόψεις και οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι αυτές του συγγραφέα και όχι της Καθημερινής Υγείας. Δείτε περισσότερεςΑποθέσεις, συμβουλές, δηλώσεις, υπηρεσίες, διαφημίσεις, προσφορές ή άλλες πληροφορίες ή περιεχόμενο που εκφράζονται ή διατίθενται μέσω των Τοποθεσιών από τρίτους, συμπεριλαμβανομένων των παρόχων πληροφοριών, είναι εκείνες των αντίστοιχων δημιουργών ή διανομέων και όχι καθημερινής υγείας. Ούτε η καθημερινή υγεία, οι παραχωρησιούχοι της, ούτε άλλοι πάροχοι περιεχομένου τρίτου μέρους εγγυώνται την ακρίβεια, την πληρότητα ή τη χρησιμότητα οποιουδήποτε περιεχομένου. Επιπλέον, ούτε η Καθημερινή Υγεία ούτε οι Δικαιοπάροχοι της εγκρίνουν ή είναι υπεύθυνοι για την ακρίβεια και την αξιοπιστία οποιασδήποτε γνώμης, συμβουλής ή δήλωσης που γίνεται σε οποιονδήποτε από τους Δικτυακούς Τόπους ή τις Υπηρεσίες από οποιονδήποτε άλλο εκτός από έναν εξουσιοδοτημένο εκπρόσωπο της καθημερινής υγείας ή του παρόχου της άδειας, χωρητικότητα. Ενδέχεται να εκτίθεστε μέσω των ιστότοπων ή των Υπηρεσιών σε περιεχόμενο που παραβιάζει τις πολιτικές μας, είναι σεξουαλικά σαφές ή είναι κατά τα άλλα προσβλητικό. Μπορείτε να προσπελάσετε τους ιστότοπους και τις υπηρεσίες με δική σας ευθύνη. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την έκθεσή σας σε περιεχόμενο τρίτων στον ιστότοπο ή στις υπηρεσίες. Η Καθημερινή Υγεία και οι Δικαιούχοι Άδειας Χρήσης δεν αναλαμβάνουν και ρητά απορρίπτουν οποιαδήποτε υποχρέωση να αποκτήσουν και να συμπεριλάβουν οποιαδήποτε πληροφορία εκτός εκείνης που τους παρέχεται από τις πηγές τρίτων. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υποστηρίζουμε τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος ή διαδικασίας που περιγράφεται στους Ιστότοπους ή μέσω των Υπηρεσιών και δεν είμαστε υπεύθυνοι για κακή χρήση ενός προϊόντος ή μιας διαδικασίας λόγω τυπογραφικού σφάλματος. Δείτε Λιγότερο

Αφήστε Το Σχόλιό Σας