Η κατάρτιση δύναμης παίρνει τη γυμναστική σε ένα νέο επίπεδο


MS Fitness Challenge είναι μια συνεχιζόμενη νευρολογία, πολλαπλή σκλήρυνση, συμπτώματα, φιλανθρωπικό πρόγραμμα που αντιστοιχεί σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) με προσωπικούς εκπαιδευτές για δωρεάν μισή ώρα εξατομικευμένης κατάρτισης μία φορά την εβδομάδα για 12 συνεχόμενες εβδομάδες.

MS Fitness Challenge είναι μια συνεχιζόμενη νευρολογία, πολλαπλή σκλήρυνση, συμπτώματα, φιλανθρωπικό πρόγραμμα που αντιστοιχεί σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας (MS) με προσωπικούς εκπαιδευτές για δωρεάν μισή ώρα εξατομικευμένης κατάρτισης μία φορά την εβδομάδα για 12 συνεχόμενες εβδομάδες. Όνομα: Vahid Tahmasbi

Ηλικία: 55

Hometown: Λάνκαστερ, Πενσυλβανία

Πότε διαγνώσθηκε η ΣΚΠ και ποια ήταν τα συμπτώματά σας; Διαγνώστηκε μου το 1981 με συμπτώματα που ξεκίνησαν με καρφίτσες και βελόνες στα χέρια μου. Μέχρι το 1983, αυτά τα συμπτώματα προχώρησαν από το στήθος μου και δυσκολεύτηκα να περπατήσω.

Τι σας ώθησε να αρχίσετε να εργάζεστε με έναν εκπαιδευτή εκπαιδευμένο σε MS και άσκηση; Όλοι με τους οποίους μίλησα λένε ότι αισθάνονταν περισσότερο την αναπηρία που σχετίζονταν με τη ΣΚΠ όταν σταμάτησαν να εργάζονται και να μετακινούνται - αυτό ήταν αληθινό και για μένα. Έτσι, αν θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα και να χαλαρώσετε, αρχίστε να ασκείτε. Η συνεργασία με έναν εκπαιδευτή είναι ένας έξυπνος τρόπος για να το κάνετε.

Ποια είναι τα συμπτώματά σας σήμερα και έχουν βελτιωθεί από την έναρξη μιας ρουτίνας προπόνησης; Ασχολούμαι κυρίως με τη σπαστικότητα από τη μέση προς τα κάτω και τη σφίξιμο όταν περπατάω, σταθερές καρφίτσες και βελόνες στα χέρια μου, κόπωση και αδυναμία. Έχω αισθανθεί μια βελτίωση από τότε που άρχισα να δουλεύω με έναν εκπαιδευτή (Mark Mueller, παραπάνω). Μπορεί να μην είναι ορατό σε όλους, αλλά για μένα είναι προφανές.

Πώς ξεκίνησες ένα πρόγραμμα άσκησης; Έχω εργαστεί για χρόνια, αλλά όχι απαραίτητα με έναν εκπαιδευτή. Η συμμετοχή στο MS Fitness Challenge με οδήγησε σε ένα εντελώς νέο επίπεδο γυμναστικής.

Ποια είναι η τρέχουσα ρουτίνα άσκησης; Συνήθως κολύμπι, αλλά έχω προσθέσει δύναμη προπόνηση τώρα με τη βοήθεια και την καθοδήγηση του εκπαιδευτή μου.

Ποια ήταν η μεγαλύτερη πρόκληση στις προπονήσεις σας; Διδασκαλία και εστίαση, και γνωρίζοντας πότε να σταματήσετε και να ξεκουραστείτε.

Υπήρξαν οποιεσδήποτε φορές που ήθελετε να σταματήσετε ή να εγκαταλείψετε; Σε καθημερινή βάση διερωτάτε τον εαυτό σας: Αξίζει να δοκιμάσετε αυτό το πολύ; Πόσο είναι αρκετό; Κάνετε τα σωστά είδη ασκήσεων;

Πώς μείνετε παρακινημένοι να συνεχίσετε το πρόγραμμα; Νομίζω ότι η άσκηση είναι ο μόνος τρόπος που, στην περίπτωσή μου, αισθάνομαι το αποτέλεσμα μέσα σε μια εβδομάδα, αν δεν κάνω κανένα είδος δραστηριότητας.

Έχετε τροποποιήσει τη διατροφή σας και τη διατροφή; Απολύτως. Δεν είναι μόνο η άσκηση: Το σωστό είδος τροφής και η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντικές. Ο διαλογισμός και η μείωση του στρες όσο μπορείτε ενδεχομένως να βοηθήσετε επίσης.

Πώς εξελίχθηκε η εργασία και άλλαξε τη ζωή σας και βοήθησε στη μάχη κατά της ΣΚΠ; Όπως ανέφερα, θα πρέπει να είναι μέρος της ζωής σας - όπως το μεσημεριανό γεύμα ή το ύπνο.

Έχετε κάποια συμβουλή για όσους θέλουν να κατακτήσουν τη σκλήρυνση κατά πλάκας; Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ασθένεια, ασκηθείτε, βρείτε όσους φίλους μπορείτε, ποιος μπορεί να σας παρακινήσει, να έχει μια θετική στάση και να είναι ανθεκτικός στο ταξίδι σας.

Φωτογραφίες παρέχονται από τον Mark Mueller. > Τελευταία ενημέρωση: 2/2 / 2016Σημαντική: Οι απόψεις και οι απόψεις που εκφράζονται σε αυτό το άρθρο είναι αυτές του συγγραφέα και όχι της καθημερινής υγείας. Δείτε περισσότερεςΑποθέσεις, συμβουλές, δηλώσεις, υπηρεσίες, διαφημίσεις, προσφορές ή άλλες πληροφορίες ή περιεχόμενο που εκφράζονται ή διατίθενται μέσω των Τοποθεσιών από τρίτους, συμπεριλαμβανομένων των παρόχων πληροφοριών, είναι εκείνες των αντίστοιχων δημιουργών ή διανομέων και όχι καθημερινής υγείας. Ούτε η καθημερινή υγεία, οι παραχωρησιούχοι της, ούτε άλλοι πάροχοι περιεχομένου τρίτου μέρους εγγυώνται την ακρίβεια, την πληρότητα ή τη χρησιμότητα οποιουδήποτε περιεχομένου. Επιπλέον, ούτε η Καθημερινή Υγεία ούτε οι Δικαιοπάροχοι της εγκρίνουν ή είναι υπεύθυνοι για την ακρίβεια και την αξιοπιστία οποιασδήποτε γνώμης, συμβουλής ή δήλωσης που γίνεται σε οποιονδήποτε από τους Δικτυακούς Τόπους ή τις Υπηρεσίες από οποιονδήποτε άλλο εκτός από έναν εξουσιοδοτημένο εκπρόσωπο της καθημερινής υγείας ή του παρόχου της άδειας, χωρητικότητα. Ενδέχεται να εκτίθεστε μέσω των ιστότοπων ή των Υπηρεσιών σε περιεχόμενο που παραβιάζει τις πολιτικές μας, είναι σεξουαλικά σαφές ή είναι κατά τα άλλα προσβλητικό. Μπορείτε να προσπελάσετε τους ιστότοπους και τις υπηρεσίες με δική σας ευθύνη. Δεν αναλαμβάνουμε καμία ευθύνη για την έκθεσή σας σε περιεχόμενο τρίτων στον ιστότοπο ή στις υπηρεσίες. Η Καθημερινή Υγεία και οι Δικαιούχοι Άδειας Χρήσης δεν αναλαμβάνουν και ρητά απορρίπτουν οποιαδήποτε υποχρέωση να αποκτήσουν και να συμπεριλάβουν οποιαδήποτε πληροφορία εκτός εκείνης που τους παρέχεται από τις πηγές τρίτων. Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι δεν υποστηρίζουμε τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος ή διαδικασίας που περιγράφεται στους Ιστότοπους ή μέσω των Υπηρεσιών και δεν είμαστε υπεύθυνοι για κακή χρήση ενός προϊόντος ή μιας διαδικασίας λόγω τυπογραφικού σφάλματος. Δείτε Λιγότερο

Αφήστε Το Σχόλιό Σας